“1-3-1”“1-3-1”联防的优点在于可以有效地对高位与外线施加防守压力，而且留有采用包夹的余地。它的缺点在于无法有效防守从边角向低位发起的攻击。教练可以决定具体的防守对位，但你必须选择对你球队最有利的方式，而且要确保你的球员都能理解你所需要的防守轮换站位。
篮球比赛中会运用许许多多篮球战术，而不同的战术会有不同的落位。防守战术：盯人防守：盯人防守就是明确每个人要紧盯的对手，因此站位会随着对方球员的移动而改变，并没有固定站位。2-3联防：这是区域防守的一种，每个人的主要任务是防守一片区域上的人，侧重对于与内线的防守。
什么叫区域防守？怎么样辩识区域防守？区域防守的种类与各自功能如何？他们又各自有什么缺点？包括图解，以下介绍。『什么叫区域防守？』 所谓区域防守简单的说，那就是某队5个球员在防守时，各自只固守某个区域的「范围」称谓；他们有他各自的责任区，并负责责任区内的对象或球。
半场松动（缩小）人盯人防守 这是一种加强内线防守的方法。它防区较小（一般在7m左右），防守移动距离较短，容易进行协防，便于控制篮下区域和争抢篮板球，争取内线防守的主动权，组织快攻反击。一般用以对付内线攻击力较强，而外线攻击力较弱的对手。
这三种防守战术也有一些共同点。它们都是为了在比赛中尽可能地限制对方的得分。此外，它们都需要所有球员的积极参与和协调配合，因为一个人的失误可能会导致整个防守的失败。总体而言，这三种防守战术都是在篮球比赛中常用的防守策略。
人盯人要求看人不看球，紧跟你的防守球员，抢板卡住对方，突破一盯一。适合单防能力较好的队。联防也就是区域联防，要求5个队员守住自己的区域。
篮球是集体的运动，需要配合好才能打好篮球的，如果不配合，打篮球的活动往往很难愉快进行了，大家都单打独斗，又累又不好玩。那么在玩的时候，需要注意一些基础配合。做好挡拆配合。
·以上阵容强调整体配合，否则没有任何前途。··第2方案就比较简单，你们不是有个很强的控卫嘛.给他配上188和185 182 173 单独为他研究一套适合他突破单打的阵容也有意象不到的优势。··最好的方案是170换掉16但是前提必须170改掉“独”的本性 否则宁可放着不用也不要 把队伍搞乱。
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
团队成员存在哪些不足，需要什么帮助，斗志如何？等等。制定目标时，要遵循目标的SMART原则：S--明确性，M--可衡量性，A--可接受性，R--实际性，T--时限性。◇训练团队精英训练精英的工作是团队建设中非常重要的一个环节。
中国篮球在国际赛事上的表现可谓是差强人意，表现远不能满球迷，除了在NBA发展过的易建联，再也没有第二个人能站出来带领中国队，没有一个领袖气质的人去带领比赛走向胜利。但这也说明中国篮球水平不够，确实有待提高。
节目方面，本季《这！就是灌篮》相较于第一季在规则与内容上进行了调整，使节目更加纯粹、热血与吸引人。虽然节目效果受到顶级流量明星的加持，但节目本身的质量得到了提升。追梦队与华侨大学的对决不仅为观众带来了一场高质量的热身赛，也激发了观众的篮球热情。
我觉得《这就是灌篮》让更多草根球员有了更好的展示实力的平台。也给广大的观众们带来了很多篮球的乐趣和挑战。而且喜欢篮球的人很多，这个节目也让许多球迷感到欣慰和开心。
相对于舞蹈、唱歌节目对女生来说，确实有那么一点点的枯燥。结果在观看完整版正片时，全程被选手的高超球技惊得合不上嘴，对于一个还算喜欢NBA的女生来说，《这就是灌篮》的比赛更有看点、更花式、更精彩！而且，全程都好燃啊！应该就是《灌篮高手》的现场版了吧。
易建联综艺节目认真打是《这就是灌篮》第9期。《这。就是灌篮》是优酷等推出的青春篮球竞技原创节目。《这。就是灌篮》包括：《这。就是灌篮第一季》《这。就是灌篮第二季》《这。就是灌篮第三季》《这。就是灌篮第四季》。
这部剧很有青春活力，适合青少年看，让孩子们了解了篮球，还讲了篮球的一些知识，以及让孩子们明白团队协作的重要性，值得一看。
最新一期的《这就是灌篮》已经播出，相较于第一季的精彩，第二季显得更加激动人心。特别是女选手的加入，她们的表现并不逊色于男选手。 董康潮因为在球场上被称作“渣男”，尤其是因为“欺负女孩”的行为而知名。他曾因“未能击败女孩”的称号吸引了三名女选手的挑战。
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青稚
回复她们的表现并不逊色于男选手。 董康潮因为在球场上被称作“渣男”，尤其是因为“欺负女孩”的行为而知名。他曾因“未能击败女孩”的称号吸引了三名女选手的挑战。